Zakaj na izbranem treningu ni možno povečati ur treninga na teden?

Program je logično zastavljen in izdela tekaški trening le na točno logično zastavljeni količini želenega časa. Vsak program ima razpon, ki pa ne more biti nerealen, saj bi se generirali nelogični, predvsem pa predolgi programi. Na primer: če tečete 3-krat tedensko 3 ure, to pomeni, da boste tekli 12 ur mesečno, kar je optimalno glede na izbran program 1 ura/1 trening. Povečate pa lahko količino časa na 16 ur, kar je 4 ure na teden ter 1 ura in 20 minut na trening. Če bi povečali količino časa na 5 ur tedensko, je to 1 ura in 40 minut treninga v povprečju, kar je preveč. Boljša izbira je trening 4-krat tedensko, saj bi trening trajal v povprečju 1 uro in 15 min in bi se s tem izognili pretreniranosti.

 

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.