Kako začeti s tekom?

Tek je najbolj naravno človeško gibanje od trenutka, ko shodimo, in vse do starosti. Če je gibanje v otroštvu lepo koordinirano, se v puberteti tehnika teka popolnoma “pokvari”. Po nekaterih kazalcih ima kar 80 % tekačev slabo tehniko teka, kar vodi do poškodb stopalnega loka, mišice tibialis, ligamentov pogačice, kolenskega in kolčnega sklepa ter bolečin spodnjega dela hrbta, trapeziusa in vratnih vretenc. Preden začnete s tekom, je treba najprej pogledati vašo tehniko teka, saj morajo prav začetni teki temeljiti na izboljšavi tehnike teka.

 

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.