Kako naj začnem treninge?

Če boste trenirali sami, se poskušajte držati treh ZLATIH pravil:

1.) Vadba naj vam bo všeč. Ne trenirajte samo zato, ker vam je nekdo rekel, da je določena vadba najboljša. Za vas je najboljša tista vadba, v kateri uživate in se pri njej dobro počutite.

2.) Zastavite si kratkoročne REALNE cilje in ne obupajte, če na začetku ni vse tako, kot ste si zastavili. Ne povečujte števila ur treninga na teden ali dni treninga, če tega niste sposobni, saj na koncu ne boste zadovoljni.

3.)  Pogostost treninga je ključna, zato naj bo trening 2-3 krat na teden zlato pravilo vadbe za začetnike. Daljši treningi pridejo na vrsto nekoliko pozneje, seveda glede na vašo pripravljenost. Ko se odločate, koliko ur bi trenirali, začnite z najkrajšimi treningi in počasi povečujte dolžino vadbe na teden.

 

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.