Kako naj obnovim tekaško kondicijo?

Prav posebnega recepta za to ni. Začeti je treba postopoma, korak za korakom. Sklepi, vezi in dihalni sistem niso prilagojeni na večje napore, zato začnite počasi. Najprej si omislite začetniški program teka, saj je zastavljen tako, da postopoma dviguje obremenitev treninga. Postopnost je ključ do uspeha ne le v rekreativnem, ampak tudi v vrhunskem športu. Brez progresivnosti ni napredka.

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.