Kako naj izberem svoj program teka?

Aplikacija vas glede na vašo pripravljenost (test) razporedi v 5 različnih težavnostnih stopenj. Sezona je namreč sestavljena iz različnih programov vadbe, ki so linearni in si logično sledijo:

Baza: začetek sezone. Njena posebnost je veliko več teka na nizkem srčnem utripu in pri nižji hitrosti.

Razvoj: faza, v kateri se teče manj nižjih hitrosti in se poudarja razvoj hitrosti, pravilne tehnike in ekonomike tekača.

Forma: del, v katerem se manjša obseg treninga, s tem pa zagotovi spočitost tekača, ki je v dobri formi in pripravljen na tekmovanje.

 

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.