Kaj je mišljeno pod rubriko “lahek vzdržljivostni tek”?

V tem območju boste izboljšali splošno kondicijo, zato je za vas to območje najbolj pomembno. Dlje časa kot boste tekli v tem območju, trdnejši bodo vaši “temelji”. Tek v tem območju pospešuje izboljšanje osnovne vzdržljivosti, povečajo se število kapilar, mitohondrijev, nivo mioglobina in encimov. Ne zanemarite ga torej, saj so trdne osnove pogoj za uspešen razvoj vadbe v poznejših fazah treniranja.

Deli s prijatelji: