Ali lahko trening, ki je namenjen za tempiranje forme na tekaški nastop, spreminjam do datuma tekmovanja?

Trening je logično zastavljen do vašega želenega datuma tekmovanja. Trening lahko spreminjate le tako, da se vsakič odločite za nov program, kar v osnovi pomeni, da lahko vplivate na število ur treninga na teden in količino treningov v tednu.  Hitrost teka se prilagodi vašim testiranjem in novemu vnosu podatkov. S tem ne izgubite treninga, ampak se vam “generira” popolnoma nov trening. Pomembno je, da pretečene treninge shranite v bazo, saj imate tako “zgodovino” treniranja shranjeno. Trening je kreativen proces, zato ga lahko večkrat spremenite, s tem pa si zagotovite najboljši način treniranja in spremenjen dražljaj. Slednji vpliva na boljši odziv telesa na “stres” treninga. Seveda naj bo vaš trening optimalen. Največkrat (PRE)VEČ ni BOLJŠE, saj vodi v pretreniranost.

 

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.