Trening tedna 3 – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna 3 – PlanGoRun in Hervis.si

Naš skupni trening tedna progresivno napreduje, s tem pa tudi vi. Trening ima višjo intenzivnost od predhodnega, dodan imamo TEMPO TEK, katerega izvajate na ravnem terenu. Tečete 1 kilometer, nato sledi odmor 1 minuto, s tem zagotovite enakomerno hitrost teka. Z vadbo boste razvili močan občutek za enakomeren tempo, s tem pa odlično podlago za hitrejši tek. Ker Vas želimo spodbuditi k teku, bomo vsak […]

Več ... Napiši komentar

Trening tedna 2 – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna 2 – PlanGoRun in Hervis.si

Naš skupni trening tedna progresivno napreduje, s tem pa tudi vi. Trening je časovno isti kot pred 14 dnevi, poveča se čas DOLGEGA TEKA, poskušajte teči čim bolj enakomerno, brez nihanja v hitrosti. Še vedno vztrajamo pri daljših tekih, ampak v mesecu aprilu se bomo že spogledovali s hitrejšimi deli teka znotraj treninga. Ker Vas želimo spodbuditi k teku, bomo vsak teden izžrebali Vašo najboljšo […]

Več ... Napiši komentar

Trening tedna – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna – PlanGoRun in Hervis.si

Tekaški trening tedna je namenjen naprednim začetnikom, ki se spogledujejo s tekom in si želijo napredka v tehniki teka ter ekonomičnem teku, in tudi boljšim tekačem, ki ga uporabijo kot regeneracijski trening. Poleg vaših rednih tedenskih treningov tečete naš trening 1x ali 2 x tedensko. Začetki so vedno težki, vendar se pri teku vztrajnost izplača, saj se telo hvaležno odzove na dražljaj (gibanje) in prilagodi […]

Več ... Napiši komentar