Tek pozimi

Tek pozimi

Letos se nam prav počasi bližajo hladnejši dnevi, ki so še vedno zanimivi za tekaške treninge. Po glavni tekaški prireditvi v Sloveniji, Ljubljanskem maratonu, tekači malce poniknejo, saj je november namenjen predvsem regeneraciji po celoletni „garaški“ sezoni. Ko pa se začnejo prednovoletna rajanja in nakupi, se začne tudi nova tekaška sezona, vsaj za tiste najbolj vztrajne. Dnevi postanejo hladnejši, če imamo srečo, pade tudi kakšna […]

Več ... Napiši komentar

ABC tekaška oprema za začetnike

ABC tekaška oprema za začetnike

Teči začnemo že zelo zgodaj kot otroci in z leti izpopolnjujemo gibanje. V predpubertetni dobi (9-12 let) pa se zaradi razvoja in neaktivnosti sama tehnika teka poslabša in ni več tako ekonomična. Zato se v zrelejših letih zopet učimo teči, da je naš korak lahkoten, sproščujoč in harmoničen. Ti trije faktorji pa so poglavitni za dobro tekaško formo in sproščujoč tek. Teči pomeni, da smo […]

Več ... Napiši komentar

15 nasvetov za tekače

15 nasvetov za tekače

… in vse tiste, ki to želite postati Tek je primarno gibanje, kar NE pomeni, da zna vsak teči. Zato je priporočljivo osvežiti znanje v “šoli teka”. Trening je stres in stres povzroči v telesu adaptacijo, če se “stres” prepogosto ponavlja, telo tako visokega “stresa” ne more adaptirati, kar pokaže s poškodbami in utrujenostjo. Optimalna tehnika teka vpliva na optimalno porabo energije to pa v […]

Več ... Napiši komentar