Zakaj se tekači vedno pogovarjamo o teku

Zakaj se tekači vedno pogovarjamo o teku

Sredi 90. let prejšnjega stoletja sem se kot mlad tekač začel občasno pojavljati na tekaških tekmovanjih. Teh je bilo precej manj kot danes, tudi udeležba na njih je bila izdatno manjša, skoraj ekskluzivna. Kot neizkušen junec sem se začel učiti trikov in skrivnosti starih tekaških mačkov, ki so kolovratili od dirke do dirke in se potegovali za prestižne lokalne lovorike. Zanimiva in vedno zabavna druščina […]

Več ... Napiši komentar

15 nasvetov za tekače

15 nasvetov za tekače

… in vse tiste, ki to želite postati Tek je primarno gibanje, kar NE pomeni, da zna vsak teči. Zato je priporočljivo osvežiti znanje v “šoli teka”. Trening je stres in stres povzroči v telesu adaptacijo, če se “stres” prepogosto ponavlja, telo tako visokega “stresa” ne more adaptirati, kar pokaže s poškodbami in utrujenostjo. Optimalna tehnika teka vpliva na optimalno porabo energije to pa v […]

Več ... Napiši komentar

Spomladanska zaljubljenost

Spomladanska zaljubljenost

Nekaj vam moram priznati, dragi moji. Kljub vsem mojim odločnim namenom in obljubam me je spet zgrabilo. Si pač ne morem pomagat. Za Valentinovo bom zato najprej ženi prinesel rožice, da ne bo zamere. Potem pa bom šel malo pocrkljat še mojo drugo ljubezen. Tole moje razmerje traja že dobri dve desetletji, v dobrem in slabem. Kdo je že rekel, da je prava ljubica tista, […]

Več ... Napiši komentar

Počitek tekača: ali naj treniram brez premora ali naj med sezono počivam?

Počitek tekača: ali naj treniram brez premora ali naj med sezono počivam?

Detraining Pri svojem delu se srečujem s pogostimi dilemami in vprašanji športnikov v zvezi z »izgubami«, ki nastanejo, kadar ne morejo trenirati ali enostavno ne trenirajo. Vplivi so lahko različni: med najpogostejšimi so obveznosti pri delu ali v družini, bolezen ter v najslabšem primeru poškodba. Kaj se dogaja takrat, ko ne trenirate, koliko časa potrebujete, da ponovno dosežete preteklo stanje in treniranost po prekinitvi, vam […]

Več ... Napiši komentar

Trening tedna 3 – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna 3 – PlanGoRun in Hervis.si

​Ko izberete namen treninga “Hervis #GETMOVIN”, se vam pojavi vnosno polje “Vnesi kodo”, kamor je potrebno vnesti veljavno aktivacijsko kodo. V kolikor je koda pravilna se pojavi kljukica, spodaj pa se prikažejo dodatni parameteri, ki so potrebni za sestavo vašega treninga. Naš skupni trening tedna progresivno napreduje, s tem pa tudi vi. Trening ima višjo intenzivnost od predhodnega, dodan imamo TEMPO TEK, katerega izvajate na ravnem terenu. […]

Več ... Napiši komentar