Brezplačen tekaški program PLAN GO RUN

Brezplačen tekaški program PLAN GO RUN

Ob nakupu tekaških copat v vrednosti nad 100€ prejmete BREZPLAČEN tekaški program PLAN GO RUN. Kaj je PlanGoRun? PlanGoRun deluje na podlagi individualnih podatkov tekača, zato ga odlikujeta natančnost izdelave programov vadbe in prijaznost do uporabnika. Izabirate lahko med različnimi težavnostnimi programi, ki se med seboj ločijo po zahtevnosti in količini treningov ter pripravi na 10 ali 21 km tekaške preizkušnje.

Več ... Napiši komentar

RAZVOJ MOČI TEKAČA 2. del

RAZVOJ MOČI TEKAČA 2. del

V prvem delu sem opisal začetek treninga in predvsem pripravo na ta najbolj zanimiv del. Anatomska adaptacija Če niste prej trenirali z uporabo bremen, je obvezen del treninga tudi anatomska adaptacija, ki traja med 2-4 tedne. V tem delu ni potrebe po specifiki treninga, saj je le priprava na trening z obremenitvijo za tekače. Specifičen tekaški trening Ravno specifika je tisti del, ki ga mora […]

Več ... Napiši komentar

RAZVOJ MOČI TEKAČA 1. del

RAZVOJ MOČI TEKAČA 1. del

GIB Tek, o katerem bom pisal danes in vam predlagal program vadbe, je gibanje, pri katerem se gib ciklično ponavlja. In vedno, ko uporabim termin moč, me ta popelje v fitnes med orodja, uteži in kupe mišic ter nabildanih teles. No danes, v 21. stoletju pa ni več tako. Zadeva ne more biti več tako ozko usmerjena, to je pravzaprav nemogoče. Kajti, če bi bila, […]

Več ... Napiši komentar

Marko Mrak

Marko Mrak

Moja strast je tek Marko je vrhunski kondicijski trener in trener fitnesa (KIF Zagreb in FŠ Ljubljana). Že več kot 15 let deluje v vrhunskem športu in lahko se pohvali z lepimi dosežki: srebrna medalja na OI v Londonu leta 2012 s črnogorsko žensko rokometno reprezentanco, zlata medalja na Evropskem prvenstvu 2012 s črnogorsko žensko rokometno reprezentanco, 3-kratni zmagovalec v rokometni Ligi prvakinj (2002: Krim Ljubljana, 2012 in […]

Več ... Napiši komentar

PlanGoRun naš izziv

PlanGoRun naš izziv

Začetek je vedno zahteven … Veliko potujem in nad oblaki vedno razmišljam o novih podvigih in izzivih. Zato sem ta članek pisal nad oblaki, pa ne da bi sanjaril, ampak včasih moraš leteti visoko, da prideš daleč. Zadnja leta je moj velik izziv PlanGoRun, aplikacija za tekače, ki pomaga bolje in uspešneje trenirati tistim, ki začenjajo s tekom, in seveda tudi ostalim, ki tečejo že dlje […]

Več ... Napiši komentar