Month: april 2020

V prvem delu sem opisal začetek treninga in predvsem pripravo na ta najbolj zanimiv del. Anatomska adaptacija Če niste prej trenirali z uporabo bremen, je obvezen del treninga tudi anatomska adaptacija, ki traja med 2-4 tedne. V tem delu ni potrebe po specifiki treninga, saj je le priprava na trening z obremenitvijo za tekače. Specifičen tekaški trening Ravno specifika je tisti del, ki ga mora […]

GIB Tek, o katerem bom pisal danes in vam predlagal program vadbe, je gibanje, pri katerem se gib ciklično ponavlja. In vedno, ko uporabim termin moč, me ta popelje v fitnes med orodja, uteži in kupe mišic ter nabildanih teles. No danes, v 21. stoletju pa ni več tako. Zadeva ne more biti več tako ozko usmerjena, to je pravzaprav nemogoče. Kajti, če bi bila, […]