V prvem delu sem opisal začetek treninga in predvsem pripravo na ta najbolj zanimiv del. Anatomska adaptacija Če niste prej trenirali z uporabo bremen, je obvezen del treninga tudi anatomska adaptacija, ki traja med 2-4 tedne. V tem delu ni potrebe po specifiki treninga, saj je le priprava na trening z obremenitvijo za tekače. Specifičen tekaški trening Ravno specifika je tisti del, ki ga mora […]