Trening tedna 2 – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna 2 – PlanGoRun in Hervis.si

Naš skupni trening tedna progresivno napreduje, s tem pa tudi vi. Trening je časovno isti kot pred 14 dnevi, poveča se čas DOLGEGA TEKA, poskušajte teči čim bolj enakomerno, brez nihanja v hitrosti. Še vedno vztrajamo pri daljših tekih, ampak v mesecu aprilu se bomo že spogledovali s hitrejšimi deli teka znotraj treninga.

Ker Vas želimo spodbuditi k teku, bomo vsak teden izžrebali Vašo najboljšo fotografijo in jo nagradili s praktično nagrado ali vrednostnim bonom.
Ko tečete naš trening tedna, objavite vašo fotografijo (teka, opreme, ure, narave, tekaškega podviga …) na socialnih omrežjih Facebook ali Instagram, poleg fotografije obvezno pripišite ključnik (hashtag) teme #hervis in #plangorun. S tem boste avtomatsko sodelovali v naši nagradni igri in se z vsakim treningom tedna potegovali za lepe tekaške nagrade.
 

*% MSU = % maksimalnega srčnega utripa
Moški: MSU = 202 – (0,55 × leta)
Ženske: MSU = 216 – (1,09 × leta)

 
jpg_Hervis_trening_tedna
 

Za PlanGoRun in Hervis Sport sestavil Marko Mrak.

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.