Trening tedna – PlanGoRun in Hervis.si

Trening tedna – PlanGoRun in Hervis.si

Tekaški trening tedna je namenjen naprednim začetnikom, ki se spogledujejo s tekom in si želijo napredka v tehniki teka ter ekonomičnem teku, in tudi boljšim tekačem, ki ga uporabijo kot regeneracijski trening. Poleg vaših rednih tedenskih treningov tečete naš trening 1x ali 2 x tedensko.

Začetki so vedno težki, vendar se pri teku vztrajnost izplača, saj se telo hvaležno odzove na dražljaj (gibanje) in prilagodi tako, da vadeči konstantno napreduje.

Ker Vas želimo spodbuditi k teku, bomo vsak teden izžrebali Vašo najboljšo fotografijo in jo nagradili s praktično nagrado ali vrednostnim bonom.

Ko tečete naš trening tedna, objavite vašo fotografijo (teka, opreme, ure, narave, tekaškega podviga …) na socialnih omrežjih Facebook ali Instagram, poleg fotografije pa obvezno pripišite ključnik (hashtag) teme #GETMOVIN in #plangorun. S tem boste avtomatsko sodelovali v naši nagradni igri in se z vsakim treningom tedna potegovali za lepe tekaške nagrade.

*% MSU = % maksimalnega srčnega utripa
Moški: MSU = 202 – (0,55 × leta)
Ženske: MSU = 216 – (1,09 × leta)

 
jpg_Hervis_trening_tedna
 

Za PlanGoRun in Hervis Sport sestavil Marko Mrak.

Deli s prijatelji:

Za komentiranje morate biti prijavljeni.